Drogi Czytelniku,
Wbrew temu co wielu z nas
uważa, to że stres to współczesny syndrom, prawdą jest że zawsze był z nami w
jakimś kształcie. Wyobraź sobie, prehistoryczny człowiek napotykając dzikie zwierzęta przy polowaniu też był w stresie. Nie wspominając
jak żołnierze czuli się w czasie bitwy .Lista jest długa.
Dzisiejszy stres ma
zupełnie inną postać. Spotykamy stresujące sytuacje w pracy, w domu, na ulicy,
na zakupach, podczas jazdy, itd.
Celem blogu jest zarządzanie stresem, w tym pierwszym moim
wpisie chciałbym przedstawić 5 sposobów
jak radzić sobie ze stresem z krótkim uzasadnieniem :
* Wstań z łóżka 15 minut
wcześniej - może wydawać się trudne, szczególnie w ciemne zimowe poranki, ale
przynajmniej można uniknąć pośpiechu w
drodze do pracy lub szkoły. Na pewno warto spróbować, ponieważ daje nam to więcej
czasu na przygotowanie się rano i na zjedzenie śniadania.
* Przygotuj się do rozpoczęcia
dnia wieczorem dzień przed. Daje ci jeszcze więcej czasu w godzinach porannych,
lub można wykorzystać zaoszczędzony czas do dodatkową poranną drzemkę
* Zapisuj wszystko. Nie
polegaj na własnej pamięci ponieważ łatwo się zapomina zwłaszcza jeśli jesteś
zapominalski! Zapominasz wysłać raport dla
szefa, można sobie wyobrazić jego / jej
reakcję. Więc przyzwyczajaj się zapisywać rzeczy.
* Naprawiaj rzeczy które
nie działają poprawnie - jeśli sedes
jest luźny to napraw zanim ktoś wpadnie do toalety powodując złość ponownie.
* Dorób drugi zestaw
kluczy - Zrób to, zanim zostawisz np.
klucze w samochodzie.
To tyle . W krótce kolejne porady.
