KOLEJNE PORADY NA STRES

Trochę czasu upłynęło od mojego pierwszego wpisu na temat radzenia sobie ze stresem.

Jeśli nie czytałeś, zrób to teraz. Jeśli tak, przeczytaj następną porcję pomysłów i powiedz mi, co o nich myślisz.

Otóż kolejne:

* Powiedzieć "nie" CZĘŚCIEJ - człowiek który zawsze mówi „tak”  będzie żałował swojej decyzji, ponieważ nie potrafi odmawiać. Dlatego może powiedzieć "nie", gdy, na przykład jego szef poprosił go aby np. pracował pogodzinach  bez dodatkowego wynagrodzenia. Powiedzenie "nie" częściej oznacza, że inni ludzie, którzy chcą coś od nas będą nas  rzadziej prosić.

* Ustalaj priorytety w swoim życiu - Kto jest ważniejszy, rodziny (mąż / żona i dzieci) czy twoja matka? Czy żyjesz aby pracować, czy pracujesz abyś  żył? Dbanie bardziej o swoją matkę niż współmałżonka i dzieci tylko podrażnia i denerwuje innych. Myślenie więcej o pracy niż o życiu będzie oznaczać  że jesteś pracoholikiem. Pamiętaj, przepracowanie powoduje stres, a stres zabija!

Unikaj negatywnych ludzi – tacy którzy ciągle narzekają i marudzą, którzy tylko chcą spowodować niepokój. Być może że są nieszczęśliwi i chcą abyś my byli jak oni. Nie wprowadzają Cię w dobry nastrój i będziesz nawet przejmował się o tym co powiedzieli.

* ZAWSZE wykonuj kopie ważnych dokumentów - podobnie jak pisałem wcześniej. Nie       przechowuj rzeczy tylko w  komputerze. Jak dysk ulegnie uszkodzeniu to możesz wszystko stracić.

* Poproś o pomoc w takich pracach których nie lubisz – np. nie znosisz wbijać gwoździ w ścianie   poproś kogoś , aby to zrobił chyba że chcesz mieć spuchnięty palec.

To wszystko na dzisiaj. Mam nadzieję, że możesz nauczyć się czegoś z tego i żyć mniej stresująco.

J.

Pierwszy Post - Pierwsze porady

Drogi Czytelniku,

Wbrew temu co wielu z nas uważa, to że stres to współczesny syndrom, prawdą jest że zawsze był z nami w jakimś kształcie. Wyobraź sobie, prehistoryczny człowiek napotykając  dzikie zwierzęta przy  polowaniu też był w stresie. Nie wspominając jak żołnierze czuli się w czasie bitwy .Lista jest długa.

Dzisiejszy stres ma zupełnie inną postać. Spotykamy stresujące sytuacje w pracy, w domu, na ulicy, na zakupach, podczas jazdy, itd.

Celem blogu jest  zarządzanie stresem, w tym pierwszym moim wpisie chciałbym przedstawić  5 sposobów jak radzić sobie ze stresem z krótkim uzasadnieniem :

* Wstań z łóżka 15 minut wcześniej - może wydawać się trudne, szczególnie w ciemne zimowe poranki, ale przynajmniej można uniknąć  pośpiechu w drodze do pracy lub szkoły. Na pewno warto spróbować, ponieważ daje nam to więcej czasu na przygotowanie się rano i na zjedzenie śniadania.

* Przygotuj się do rozpoczęcia dnia wieczorem dzień przed. Daje ci jeszcze więcej czasu w godzinach porannych, lub można wykorzystać zaoszczędzony czas do dodatkową poranną drzemkę

* Zapisuj wszystko. Nie polegaj na własnej pamięci ponieważ łatwo się zapomina zwłaszcza jeśli jesteś zapominalski!  Zapominasz wysłać raport dla szefa, można sobie wyobrazić  jego / jej reakcję. Więc przyzwyczajaj się zapisywać rzeczy.

* Naprawiaj rzeczy które nie działają poprawnie -   jeśli sedes jest luźny to napraw zanim ktoś wpadnie do toalety powodując  złość ponownie.

* Dorób drugi zestaw kluczy -  Zrób to, zanim zostawisz np. klucze w samochodzie.

To tyle .  W krótce kolejne porady.